Cei mai multi dintre noi ducem un stil haotic, o viata foarte dezorodonata si incarcata. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca mancam pe fuga, nu ne odihnim suficient, ne expunem poluarii, nu avem grija de noi iar organismul nu este hranit cu suficienti nutrienti astfel incat sa isi desfasoare activitatea asa cum ar trebui.
Totusi stim cu totii ca nu este prea indicat sa luam medicamente ci se recomanda mai degraba sa sa consumam tot felul de alimente benefice pentru sanatate care ne vor ajuta sa avem o buna functionalitate a organismului.
O alimentatie echilibrata, bazata pe alimente sanatoase iti poate imbunatati sistemul imunitar, insa asta nu va garanta faptul ca nu vei raci sau chiar ca nu vei suferi de gripa, dar cu siguranta te va ajuta sa te recuperezi mai rapid. Sa vedem cam ce ar trebui sa mananci in momentul in care deja ai racit sau ai gripa.
Fumul, calitatea aerului, lumina soarelui si dieta dezechilibrata pot contribui la un sistem imunitar slabit, in special prin aparitia radicalilor liberi in ecuatie. Acestia descompun celulele si le lasa vulnerabile in fata virusilor si bacteriilor. Antioxidantii, un anumit tip de substante chimice regasite in plante, ajuta la neutralizarea radicalilor liberi si la protectia celulelor si intarirea sistemului imunitar.
Lichidele
Probabil ca ati tot auzit ca trebuie sa consumati cat mai multe lichide in momentul in care sunteti raciti. Ei bine, in aceasta perioada nu veti simti nevoia sa o faceti insa va trebui foarte mult. Chiar daca nu simti nevoia sa consumi foarte multe lichide tot va trebui sa le consumi daca vrei sa scapi cat mai repede de raceala.
Poti sa consumi sucuri naturale deoarece acestea au calorii si nutrientii necesari revenirii sau vindecarii tale. Astfel, nu vei ameti din cauza racelii. Iar in cazul in care aveti nasul infundat puteti sa consumati bauturi calde cu lamaie sau in care sa fie adaugat ulei de cidru de mere.
