De foarte multe ori nu stim ce ar mai trebui sa consumam pentru a fi sanatosi. Incercam sa renuntam la tot felul de alimente cu scopul de a fi cat mai sanatosi. Nu reusim insa sa obtinem asta tocmai din cauza ca incercam sa manacam cat mai sanatos doar ca alimentele sunt aproximativ toate modificate genetic.
In ziua de astazi, indiferent ce alegem sa mancam ne trezim ca mai toate sunt modificate din punct de vedere genetic.Alimentele nu sunt prea sanatoase insa trebuie sa facem astfel incat sa facem cea mai buna aleere atunci cand vine vorba despre alimentatia noastra.
De foarte multe ori grasimile sunt asociate cu foarte multe probleme de sanatate. se spune ca grasimile sunt direct raspunzatoare de problemele de sanatate pe care le au oamenii. In ciuda parerii oamenilor, se pare ca grasimile pot fi benefice si pot contribui in mod semnificativ la buna functionare a organismului. Asadar, organismul are nevoie uneori de diferite grasimi sanatoase. Iata ce poti sa mananci si care sunt alimentele cele mai sanatoase:
Oua
Ouale sunt o sursa foarte sanatoasa de proteine. Probabil ca de multe ori nu iti dai seama insa ouale au in compozitia lor grasimi sanatoase care ajuta foarte mult la buna functionare organismului. Multi oameni prefera sa manance doar albusurile tocmai pe motiv ca este mai slab in grasimi insa de fapt, galbenusul are mult mai mult nutrienti care ajuta foarte mult la buna functionare a organismului.
Peste
Pestele este si el foarte sanatos. Indiferent daca mananci somon, macrou, hering su ton, cu totii sunt niste acizi grasi care contin numeroase surse de acizi grasi omega3. Acestea ne auta foarte mult deoarece reduc riscul instalarii unor afectiuni precum bolile de inima, depresia, dementa sau artrita.
Nutritionistii recomanda consumarea a doua pportii de peste intr-o saptamana comsumat la cuptor, la gratar sau fiert.
