Nu exista o lipsa de informatii atunci cand vine vorba de auto-ingrijirea personala, iar acest lucru pare a fi imposibil de evitat deoarece auzim peste tot de studiile care dovedesc de ce este important acest aspect in viata noastra. Chiar si asa, ingrijirea personala se afla, pentru multi dintre noi, la capatul listei de prioritati, si in mod clar, nu este una din cele mai importante aspecte de care ne interesam.
Ingrijirea personala, isi pierde din importanta cu toate ca nu exista nimic mai distractiv decat sa descoperim lucruri care ne hranesc sufletul. Gandeste-te, ai prefera sa faci curatenie in bucatarie sau sa mergi la plaja? Banuiesc ca raspunsul tau ar fi plaja, cu siguranta. Insa, de ce e bucataria ta tot timpul curata? Ingrijirea personala nu e un lucru dificil si nici nu iti ocupa toata ziua.
Iata cum te poti imbunatati:
Nimic nu iti poate afecta capacitatea de a procesa lucruri noi si de a gestiona lucruri mai dificile, decat un somn neadecvat. Cand esti bine odihnit reusesti sa-ti tii emotiile sub control, sa fii productiv si sa gasesti solutii creative.
Societatea in care traim si-a facut un obicei in a consuma mai multe sucuri decat apa. Sucurile si cafeaua sunt pline de zahar si adesea conduc la dezhidratare. Apa este un ingredient natural si ajuta organismul sa functioneze in parametrii normali.
Toata lumea este de acord ca activitatea fizica inseamna sanatate. Exercitiile iti pot ridica starea de spirit si ajuta la eliminearea stresului, oferindu-ti mai multa energie. Gaseste-ti 10 minute in fiecare zi pentru a face putina activitate fizica. Mens sana in corpore sano.
Petrece-ti timpul cu prietenii, pentru ca nu exista cale mai buna de a-ti petrece timpul liber. Ei ne tin de mana atunci cand ne merge greu si cand trecem prin vremuri grele. Nu lasa timpul sa treaca; poti sa-ti petreci cat mai mult timp alaturi de ei la o cafea sau o masa de pranz.
Cititul te ajuta sa iti tii mintea activa si te antreneaza sa faci fata unor situatii mai dificile si in fata unor provocari pe viata ti le da.
