Nu este deloc usor sa reusim sa scapam de kilogramele in plus mai ales daca este ereditar. In cazul in care parintii sunt supraponderali nu poti sa iti doresti sa ai o talie de viespe decat atunci cand faci eforturi foarte mari pentru a obtine acest lucru.
Nu este nevoie sa faceti eforturi incredibie pentru a te mentine in forma dorita. Este nevoie sa scapi de cateva obiceiuri proaste care te incurca si iti aduc kilogramele in plus. Iata ce trebuie sa faci:
Nu uita ca daca vrei sa scapi de supraponderabilitate trebuie numai decat sa mananci in cantitati mici. Mananca des dar in cantitati mici. Nu te ridica niciodata foarte satul de la masa pentru ca nu este indicat sa faci acest lucru. Poti lua gustari intre mese si sa mananci sanatos.
Hidratarea este foarte importanta daca vrei sa scapi de colacei. Probabil ca ai impresia ca te balonezi daca consumi multa apa insa acesta este cel mai bun remediu pentru a scapa de kilograme. Consuma cat mai multa apa deoarece aceasta contribuie la arderea grasimilor.
In loc sa mai consumi sare la fiecare masa ai putea sa o inlocuiesti cu cu condimente si ierburi aromate. Sarea mentine apa in corp ceea ce favorizeaza aparitia celulitei. Condimentele contribuie la arderea grasimilor fiind si foarte delicioase.
Daca pana acum obisnuiai sa mananci supa cu grasime de acum poti sa iei grasimea de deasupra supei inca de cand o prepari. Astfel nu vei fi predispusa ca supa sa te ingrase.
In momentul in care mergi la restaurant sa iei masa ai putea sa rogi ospatarul sa iti aduca doar o jumatate de portie iar cealalta jumatate sa o puna la pachet. Astfel vei reusi sa iti pacalesti creierul si sa te saturi mai repede cu mai putina mancare.
